Dè th' ann am Fèin-ghràdh?

Boireannaich a

Anns an Artaigil so

Is dòcha gu bheil thu air faicinn no cluinntinn mu dheidhinn fèin-ghràdh bho chlàran-cunntais, podcasts, luachan, an luchd-ealain as fheàrr leat, agus mòran a bharrachd.

Tha mòran air bruidhinn mu dheidhinn, ach tha fhathast daoine nach eil a 'tuigsinn gu tur cudromachd a bhith gad ghràdh fhèin .

Feumaidh fios a bhith aig a h-uile duine againn cho cudromach sa tha e a bhith gar làimhseachadh fhèin le truas, a’ toirt maitheanas dhuinn fhìn, agus gu dearbh, gar gràdhachadh fhèin.

Dè a th’ ann am fèin-ghràdh agus fèin-truas, agus ciamar a dh’ atharraicheas iad ar beatha?

San artaigil seo, bruidhnidh sinn mu dè a th’ ann am fèin-ghràdh agus fèin-thròcair agus mar as urrainn dhuinn tòiseachadh gan cur an sàs nar beatha.

Ciamar a mhìnicheas tu fèin-ghràdh agus fèin-fhaireachdainn?

Boireannaich le masg aghaidh

Mus urrainn dhut gràdh a thoirt do dhaoine eile no do ghaol a thabhann do neach eile, feumaidh tu thu fhèin a ghràdhachadh an toiseach.

Is e seo rudeigin a tha a’ mhòr-chuid againn a’ dìochuimhneachadh. Aig a 'cheann thall, tha sinn air ar fàgail le pian agus briseadh-dùil.

Tha na briathran fèin-ghràdh agus fèin-truas eadar-dhealaichte ach ceangailte.

Leig dhuinn mìneachadh brìgh fèin-ghràdh an toiseach.

Is e fèin-ghràdh fios a bhith agad gur e duine a th’ annad a tha airidh air gràdh, co-fhaireachdainn agus spèis. Tha fèin-ghràdh ann an eòlas-inntinn a’ ciallachadh gu bheil fios agad gu bheil thu airidh air sonas agus sunnd.

Air an làimh eile, tha fèin-truas air a mhìneachadh mar thuigse agus a bhith coibhneil riut fhèin. Mas urrainn dhut co-fhaireachdainn a dhèanamh le daoine eile, bu chòir dhut seo a dhèanamh leat fhèin cuideachd.

Air nota taobh, na leig leinn fèin-ghràdh a mheasgadh narcissism oir tha iad dà theirm gu tur eadar-dhealaichte.

Tha gaol aig fèin-ghràdh air a h-uile dad mu do dheidhinn fhèin . Chan fheum thu a bhith a’ dèanamh dìmeas no a’ làimhseachadh dhaoine eile.

Tha narcissism an aghaidh sin. Chan eil thu dha-rìribh gad ghràdh fhèin. Tha thu dìreach airson do ego a bhiadhadh gus am bi thu a’ creidsinn gu bheil daoine eile nas fheàrr.

Tha narcissists dèidheil air caos. Bidh iad a’ soirbheachadh nuair a tha caos timcheall orra. Bidh Lisa A. Romano, coidse beatha ainmeil, a’ dèiligeadh ris na còig dòighean anns a bheil narcissist a’ cruthachadh caos nad bheatha.

An saidhgeòlas air cùl fèin-fhaireachdainn agus fèin-ghràdh

Boireannaich a

Dè a th’ ann am fèin-ghràdh, agus carson a tha e cudromach?

Is e faireachdainn iongantach a th’ ann a bhith a’ faighinn fèin-ghràdh agus fèin-fhaireachdainn. Chan eil e fèin-thoileil idir. Tha e mar fhiachaibh ort fhèin dèanamh cinnteach gu bheil fios agad dè a tha thu airidh air.

Rachamaid air ais gu na briathran mòr-chòrdte seo:

Chan urrainn dhut aire a thoirt do dhuine sam bith eile gus am bi thu air do chùram fhèin.

Ciamar as urrainn dhut truas a thoirt do dhaoine eile mura h-urrainn dhut seo a dhèanamh leat fhèin? Ciamar a chuidicheas tu daoine eile a tha a’ fulang ma tha thu ro chruaidh ort fhèin?

Chan urrainn dhut duine sam bith eile a ghràdhachadh gus am bi thu gad ghràdh fhèin.

A bheil e comasach tuiteam ann an gaol le neach eile mura h-eil thu eadhon gad ghràdh fhèin? Ciamar as urrainn dhut do ghaol gu lèir a ghealltainn do chuideigin nuair nach eil thu eadhon eòlach air? cudromachd fèin-ghràdh ?

6 eisimpleirean de fhallain fèin-truas agus fèin-ghràdh

Roimhe seo, tha beachd agad air dè a th’ ann am fèin-ghràdh agus fèin-truas, ach seo eisimpleirean de fhèin-ghràdh a nì a h-uile dad nas soilleire.

Scenarios 1:

Tha duine a’ faireachdainn dona oir fhuair a h-uile duine san teaghlach aice cuireadh chun ath-choinneachadh, agus cha robh. Mar a thionndaidh e, tha càraichean aca uile agus faodaidh iad siubhal astaran fada, agus chan eil. Tha i ag obair dà obair agus a’ dèanamh a dìcheall. Bha i air a goirteachadh agus a 'faireachdainn mì-mhisneachd.

Faodaidh i beagan fèin-truas a nochdadh dhi fhèin le bhith ag ràdh, tha mi air mo dhìcheall a dhèanamh, agus tha mi fhathast a’ feuchainn ri cinn-cinn a choinneachadh. Is dòcha nach fhaic cuid de dhaoine sin. Tha e ceart gu leòr a bhith a’ faireachdainn dona, ach cha bhith mi a’ fuireach air seo faireachdainn àicheil .

Scenarios 2:

Cha d’ fhuair neach-obrach modail a bha an-còmhnaidh airson a dìcheall a dhèanamh san obair an àrdachadh a bha i ag iarraidh. Bha i a’ faireachdainn brònach, ach chuir i romhpa beagan fèin-truas a nochdadh le bhith ag ràdh, Chan eil an adhartachadh seo a’ mìneachadh mise no mo choileanadh.

Eadhon às aonais an tiotal sin, is urrainn dhomh cumail a’ dol agus mo chuid obrach a mhealtainn. Tha cothroman gu leòr ann fhathast. Chan eil mi a’ call dòchas.

Scenarios 3:

Dhìochuimhnich boireannach mu cho-là-breith a caraid as fheàrr. Bha i a’ faireachdainn uamhasach mu bhith a’ call a’ chinn-latha cudromach sin. Ach, cha do leig i leis a’ chùis seo fàs agus chuir i romhpa beagan fèin-ghràdh a nochdadh. Chuimhnich i i fhèin, Bidh a h-uile duine a’ dìochuimhneachadh, ceart? Thug mo charaid mathanas dhomh mu thràth, mar sin carson nach urrainn dhomh seo a dhèanamh dhomh fhìn?

Scenarios 4:

Bha oileanach àrd-sgoile ann a bhiodh an-còmhnaidh a’ gabhail ris an deuchainn aice. Ach, aon latha, dh'fhàillig i aon deuchainn. Chuir i an cuimhne i fhèin mu dheidhinn fèin-ghràdh le bhith ag ràdh, Chan eil duine foirfe. Bidh sinn uile a’ fàiligeadh, agus chan e deireadh an t-saoghail a th’ ann. Is urrainn dhomh a bhith nas fheàrr an ath thuras.

Scenarios 5:

Thuirt màthair-chèile rudeigin a rinn oilbheum dha nighean-cèile ùr agus a thug oirre caoineadh.

Bha i a’ faireachdainn uamhasach, ach thug i cead dhi fhèin a bhith a’ faireachdainn fèin-truas le bhith a’ cur nar cuimhne i fhèin, Bidh sinn uile a’ dèanamh mhearachdan, agus uaireannan, bidh sinn ag ràdh rudan nach eil sinn a’ ciallachadh. Chan eil na faclan sin gam mhìneachadh mar dhuine. Is urrainn dhomh mo leisgeul a ghabhail agus a bhith nas fheàrr.

Sealladh 6:

Cha do mhothaich athair trang a mhac, eadhon ged a bha am balach beag mu thràth ag iarraidh cead rudeigin a ghearradh. Thionndaidh e a-mach gun robh am pàiste a 'cluich le cuid de bhilean agus gan gearradh.

Dh'èigh an athair agus dh'fhàs e feargach, dìreach airson na mearachdan aige fhèin a thoirt gu buil. Chleachd e fèin-thròcair gus a chuimhneachadh fhèin, chan e droch athair a th’ annam. Coltach ri mòran athraichean eile, is urrainn dhomh cuideachd mo chridhe a chall. Gabhaidh mi mo leisgeul agus mìnichidh mi carson a dh’ fhàs mi feargach, agus an uairsin, an ath thuras, feuchaidh mi ri bhith nas foighidneach.

Am faic thu cho eadar-dhealaichte ‘s a tha fèin-ghràdh agus fèin-fhaireachdainn le narcissism?

Na 3 prìomh phàirtean de fhèin-chomas

Cuir luach ort fhèin agus tòisich leis na trì pàirtean de fhèin-chomas.

  1. Inntinn - a bhith mothachail oirnn fhìn agus a bhith làn làthaireach ann an suidheachadh sònraichte. Leigidh seo leinn gun a bhith a’ dèiligeadh cus ri brosnachaidhean no suidheachadh sònraichte sam bith. Bidh e gar cuideachadh a bhith mothachail nuair a tha sinn a’ faighinn eòlas air faireachdainnean iom-fhillte.
  2. Fèin-chaoimhneas — is e, mar tha e 'g ràdh, a bhi 'gad làimhseachadh fèin le caoimhneas. Gu tric, nuair a nì sinn mearachdan, bidh sinn a’ cur cus coire oirnn fhìn. Le bhith gad làimhseachadh fhèin le caoimhneas leigidh sin dhut tuigsinn gum faod thu fhèin mearachdan a dhèanamh cuideachd.
  3. Daonnachd cumanta – teirm a thathar a’ cleachdadh airson aithneachadh agus aideachadh gun urrainn dhuinn faireachdainnean mì-thlachdmhor a bhith againn agus gur e pàirt de ar beatha a th’ ann.

Cho luath ‘s a gheibh sinn tuigse nas doimhne air na trì pàirtean sin, leigidh e leinn a bhith nas truacanta, chan ann a-mhàin dhuinn fhìn ach cuideachd do dhaoine eile.

Dè cho cudromach sa tha fèin-ghràdh nuair a thig e gu ar sunnd?

Ma chleachdas sinn fèin-ghràdh, ciamar as urrainn seo cur ri ar sunnd iomlan?

Tha am freagairt an seo sìmplidh. Ma chleachdas tu fèin-ghràdh agus fèin-fhaireachdainn, bidh thu a 'faireachdainn math agus toilichte. Gun fhios air, bidh sinn a’ fàs ro chruaidh oirnn fhìn, ag adhbhrachadh cuir ris cuideam agus mulad.

Ma dh'ionnsaicheas tu cleachd fèin-thròcair agus tòisich air do ghràdh fhèin, bidh do bheatha a 'fàs nas fheàrr, agus bidh thu nas toilichte.

Ciamar a thòisicheas tu air fèin-ghràdh a chleachdadh?

Is dòcha gum bi cuid a’ smaoineachadh, Tha e furasta a ràdh gum bu chòir dhut gaol no a bhith truacanta leat fhèin, ach chan urrainn dhut a dhèanamh gu furasta.

Tha e do-thuigsinn teagamhan a bhith agad. Chan urrainn dha a h-uile duine ionnsachadh dè a th’ ann am fèin-ghràdh sa bhad. Chan urrainn dhuinn cuideachd gluasad agus fios a bhith againn sa bhad mar a chleachdas sinn fèin-ghràdh, ceart?

Faodaidh tu tòiseachadh le bhith a 'gabhail ris.

Tha gabhail ris cuideachd mu choinneamh gum feum thu a bhith ag obair air do fhèin-ghràdh. Ma tha fios agad dè na raointean air am feum thu a bhith ag obair, bhiodh sin math. Faodaidh tu tòiseachadh le bhith gan clàradh agus a’ cumail a iris-latha .

Ma tha thu den bheachd gu bheil feum agad air barrachd cuideachaidh, faodaidh tu cuideachd obrachadh le proifeasanta. Faodaidh na proifeiseantaich ionnsaichte sin do chuideachadh le bhith a’ measadh ìre de gaol agus co-fhaireachdainn tha thu a' toirt dhut fhèin.

Faodaidh iad cuideachd do chuideachadh le bhith ag obair air na rudan a dh’ fhaodadh tu a dhèanamh gus thu fhèin a ghràdhachadh nas motha.

5 ceumannan mòra air mar as urrainn dhut barrachd a ghràdhachadh fhèin

Feuch na ceumannan seo agus tòisich a 'toirt barrachd gràdh dhut fhèin. Cuimhnich daonnan gu bheil thu airidh air a 'ghaol a tha thu a' toirt seachad.

  1. Na dèan coimeas eadar thu fhèin agus feadhainn eile. Tha thu brèagha gun samhail, agus bu chòir dhut thu fhèin a ghràdhachadh airson sin.
  2. Na smaoinich dà uair agus leig às daoine puinnseanta. Cuir thu fhèin an toiseach agus thoir an aire do do shlàinte inntinn . Dìon thu fhèin bho dhaoine puinnseanta.
  3. Cuir thu fhèin an toiseach. Na bi a’ faireachdainn dona ma cheannaicheas tu rudeigin dhut fhèin an-toiseach. Na bi a’ faireachdainn dona ma tha thu airson do thoileachas a chuir an toiseach. Tha thu airidh air a bhith toilichte.
  4. Na bi beò do bheatha a rèir inbhean dhaoine eile. Leig às. Chan fheum thu beatha a dhèanamh dhut fhèin a rèir beachdan dhaoine eile. Chan eil seilbh aca ort.
  5. Na bi ro chruaidh ort fhèin ma nì thu mearachdan. Cuimhnich, chan eil duine foirfe. Bidh sinn uile a’ dèanamh droch cho-dhùnaidhean agus mhearachdan. Thoir maitheanas dhut fhèin agus cleachd an t-eòlas sin airson a bhith nas fheàrr.

Dè na dòighean-obrach litireil agus mantra fèin-truas?

Tha an litir fèin-truas agus mantra nan dòighean gus feuchainn ri fèin-truas a chleachdadh.

An litir fèin-thròcaireach

An toil leat leabhar-latha a chumail, no an do dh’ fheuch thu a-riamh ri leabhar-latha a chumail? Ma bha, is e deagh thoiseach tòiseachaidh a tha sin.

Tha an litir fèin-truasaidh seo na dhòigh math agus dearbhte airson cur nad chuimhne gum bu chòir fèin-truas a bhith air a chleachdadh an-còmhnaidh.

Feuch na ceumannan seo agus tòisich do litir.

  1. Smaoinich air rudeigin a bheir ort a bhith a’ faireachdainn brònach, mì-chinnteach , agus eadhon nàire.
  2. Sgrìobh e. Faodaidh tu mion-fhiosrachadh a chuir mu dheidhinn cuideachd.
  3. A-nis, air duilleag eile, sgrìobh litir thugad fhèin. Smaoinich air mar a bhith a’ comhairleachadh cuideigin air a bheil thu dèidheil.

An mantra fèin-mhisneachd a

An uairsin, tha dòigh eile ann airson a chleachdadh. Tha mantras air am mìneachadh mar sheantansan no abairtean as urrainn dhut a chleachdadh gus na h-amasan agus na brosnachaidhean agad a chuir nad chuimhne.

Tha, tha mi air mearachd a dhèanamh.

Ach cha mhìnich am mearachd seo mi.

Feumaidh mi a bhith coibhneil rium fhìn.

Mar an mantra seo, faodaidh tu do chuid fhèin a chruthachadh gus do chuir nad chuimhne uair sam bith a bhios tu a’ faireachdainn sìos, no ma tha thu dìreach airson fòcas a chuir air.

Eacarsaichean dearbhte 5 a chuidicheas tu gus fèin-fhaireachdainn a leasachadh

Tha sinn air còig dòighean dearbhte a chruinneachadh mar as urrainn dhut fèin-truas a chleachdadh.

1. Dèilig riut fhèin mar charaid

Nuair a dh’ fheumas caraid cuideigin airson bruidhinn ris, gualainn airson caoineadh air, agus cuideigin a bheir comhairle dhaibh, tha sinn ann dhaibh.

Leis a 'bheachd seo, feumaidh tu cuideachd a bhith nad charaid dhut fhèin.

Mas urrainn dhut an gaol, an tuigse agus an co-fhaireachdainn a tha a dhìth orra a thoirt dha do charaid, faodaidh tu a dhèanamh dhut fhèin cuideachd.

|_+_|

2. Leasaich fèin-fhaireachdainn le bhith a 'sgrìobhadh

Ma tha thu dèidheil air sgrìobhadh, is e seo am fear as fheàrr leat. Is i so an litir fèin-thròcaireach air an do labhair sinn cheana.

Le bhith a’ cleachdadh seo, cruthaichidh tu àite sàbhailte dhut fhèin agus do smuaintean.

Faodaidh tu liosta a dhèanamh de na rudan a tha a’ cur dragh ort, agus an uairsin, mar dheagh charaid, faodaidh tu na tha thu ag iarraidh a sgrìobhadh gus am bi thu a’ faireachdainn nas fheàrr.

3. Atharraich mar a chleachdas tu fèin-labhairt breithneachail

Tha seo ag amas air atharrachadh mar a bhios sinn a’ bruidhinn rinn fhìn. Bheir an eacarsaich seo beagan ùine agus tòrr cleachdaidhean ach faodaidh e diofar mòr a dhèanamh.

Tòisich le bhith a’ mothachadh mar a tha thu a’ bruidhinn riut fhèin. Dè an tòn a chleachdas tu? Dè na faclan a chleachdas tu nuair a làimhsicheas tu do bheachdan mu do dheidhinn fhèin mu mhearachd mòr?

Anns a’ cheum seo, is dòcha gun mothaich thu dè na faclan a tha thu a’ cleachdadh dhut fhèin. An ath-, feumaidh tu tòiseachadh a 'comharrachadh an fèin-labhairt àicheil agus cuir 'na aghaidh.

Aon uair ‘s gu bheil thu air seo a dhèanamh, faodaidh tu ath-bheachdachadh agus ath-sgrìobhadh a dhèanamh air na faclan a dh’ innseas tu dhut fhèin.

Seo eisimpleir:

Dh'fhàs thu feargach le do mhàthair agus thuirt thu faclan goirt.

Tha mi gun luach! Faic, bha a h-uile duine ceart! Chan e mise am mac a bha mama ag iarraidh. Tha mi gun fheum, agus chan urrainn dhomh eadhon a dhèanamh toilichte. Tha nàire orm fhèin!

Eisd ris na briathran mi-chaomh sin, gabh iad, agus atharraich iad. Bi truacanta riut fhèin.

Rinn mi mearachd. Rinn mi. Tha mi a’ gabhail ris gur e mo choire a bh’ ann. Cha robh mi a’ ciallachadh sin, agus tha mi airson a ràdh duilich. Tha fios agam gu bheil mi nas fheàrr na a 'mhearachd seo, agus cha bu chòir dhomh a bhith a' fuireach, ach an àite sin, bu chòir dhomh dèanamh suas air a shon.

4. Smuainich

Ma tha fios agad mar a smaoinicheas tu, faodaidh tu mothachadh agus socair a chleachdadh. Còmhla ri buannachdan eile bho meòrachadh , gu'm biodh tu na's truacanta agus na's gràdhaiche dhuit fèin.

|_+_|

5. Ionnsaich am briseadh fèin-truas

Leasaichidh an eacarsaich seo mar a thuigeas tu thu fhèin. Gu dearbh, cha toir e ach beagan mhionaidean airson a dhèanamh, agus bhiodh an toradh gun àicheadh.

Nuair a tha suidheachadh duilich agad, can, chaill thu obair. Faodaidh tu mionaid a ghabhail, do shùilean a dhùnadh, agus innse dhut fhèin:

Chan eil an seo ach àm fulangais.

Aon uair ‘s gu bheil thu air dèiligeadh ris an fhìrinn seo, tha thu mothachail mu thràth.

Le mothachadh thig an comas gabhail ris an t-suidheachadh agus fòcas a chuir air an fhuasgladh.

An àite a bhith a’ fuireach leis na faireachdainnean measgaichte agus làidir, faodaidh tu a-nis fòcas a chuir air a bhith ag obair airson an fhuasglaidh.

Dùbhlan fèin-ghràdh 30-latha

Gheibh sinn uimhir de dhùbhlain air an eadar-lìn, agus is dòcha, tha thu air cluinntinn mun fhear seo cuideachd.

Tha an dùbhlan fèin-ghràdh 30-latha ag amas air cleachdadh neach atharrachadh bho bhith a’ seachnadh thu fhèin.

Creid e no nach creid, faodaidh fòcas a chuir ort fhèin iongantasan a dhèanamh, gu sònraichte tron ​​​​ghalar sgaoilte seo.

Seo liosta de 30 eacarsaichean fèin-ghràdh a tha furasta a dhèanamh. Faodaidh tu an gnàthachadh a rèir nan rudan a bheir ort a bhith a’ faireachdainn cudromach, gràdhach agus toilichte.

Seall fèin-ghràdh le:

- A 'meòrachadh airson 5 mionaidean

- Ag ithe biadh làn fallain airson bracaist

- Leughadh an leabhar as fheàrr leat

- Ag òl tì blàth

- Jogging

- Irisean

- Cadal 8 uairean a thìde

- Glan agus cuir air dòigh do dhachaigh

- Gabh bath fada

- Lasadh coinneal cùbhraidh

- Coimhead air film

- seinn

- Fuasgail tòimhseachan

- Peantadh

- Bèicear no bruich

- Ceannaich ròs dhut fhèin

- Sgrìobh 10 amasan airson ruighinn air a’ mhìos seo

- Rach gu spa agus leigheas thu fhèin

- Sgrìobh sìos 10 rudan air a bheil thu taingeil

- Faigh suas le do charaid as fheàrr

- Tòisich gàirnealaireachd

- Gabh clasaichean dannsa

- Cruthaich bòrd lèirsinn

- Sgrìobh sìos 10 dearbhaidhean

- Saor-thoileach

- Deoch barrachd uisge

- Èist ri podcast

- Cruthaich leabhar dhealbhan

- Paint na h-ìnean agad

- Feuch taigh-bìdh ùr .

Ciamar a tha fèin-fhaireachdainn agus meòrachadh co-cheangailte?

Bidh fèin-fhaireachdainn agus meòrachadh le chèile ag obair còmhla gus an urrainn dhut barrachd truas a bhith agad annad fhèin.

Le meòrachadh, leasaichidh tu do chomas a bhith mothachail agus mothachail ort fhèin. Tòisichidh tu air a’ ghaol sin a leasachadh agus am faireachdainn sona a tha thu airidh air, agus nuair a nì thu sin, tòisichidh tu a bhith truacanta riut fhèin cuideachd.

Bònas: 5 luachan agus dearbhaidhean mu dheidhinn fèin-truas

Tha sinn gu math cinnteach gu bheil thu air bhioran na h-eacarsaichean sin fheuchainn – gus an dòigh anns am bi thu gad làimhseachadh fhèin atharrachadh agus a bhith nas fèin-gràdhach agus fèin-truagh.

Seo 5 luachan brèagha airson do thuras a thòiseachadh.

Tha fèin-thròcair dìreach a’ toirt an aon chaoimhneas dhuinn fhìn ’s a bheireamaid do dhaoine eile. - Crìsdean Germer

Is e àm fulangais a tha seo. Tha fulangas mar phàirt de bheatha. Gu'm bi mi caoimhneil rium anns an àm so. An toir mi dhomh fhèin an truas a tha a dhìth orm. - Kristin Neff

Chan eil fèin-chùram fèin-thoileil no fèin-thoileil. Chan urrainn dhuinn daoine eile àrach à tobar tioram. Feumaidh sinn aire a thoirt do ar feumalachdan fhèin an toiseach, gus an toir sinn seachad de na tha againn de chòrr, ar pailteas. Nuair a bhios sinn ag àrach dhaoine eile à àite lànachd, bidh sinn a’ faireachdainn gu bheil sinn air ar n-ath-nuadhachadh an àite a bhith a’ gabhail brath air.— Jennifer Louden

Is e tuiteam ann an gaol leat fhèin a’ chiad dìomhaireachd airson toileachas. — Robert Morely

Gràdhaich thu fhèin gun chumhachan, dìreach mar a tha gaol agad air an fheadhainn as fhaisge ort a dh’ aindeoin an lochdan. — Les Brown

Co-dhùnadh

Tha sinn uile air eòlas fhaighinn air amannan far nach eil sinn cho toilichte mu ar deidhinn fhìn. Tha amannan ann nuair a tha sinn a’ faireachdainn sìos, nàire, agus mì-chinnteach mu ar deidhinn fhìn.

Ma nì sinn rudeigin ceàrr, tha sinn buailteach a bhith ro dhoirbh oirnn fhìn, chun na h-ìre far a bheil sinn eadhon an sàs ann am fèin-ghràin agus fèin-labhairt àicheil.

Tha e duilich nuair a tha thu a’ strì ri do smuaintean a-staigh. Tha e eadhon nas duilghe nuair a tha thu làn de smuaintean àicheil mu do dheidhinn fhèin.

Tha e coltach ri cogadh a-staigh.

An turas seo, cruthaichidh sinn turas dhuinn fhìn - turas gus faighinn a-mach fèin-ghràdh agus fèin-fhaireachdainn.

Tòisichidh sinn a’ sealltainn dhuinn fhìn gu bheil sinne cuideachd airidh air a’ ghràdh agus an co-fhaireachdainn a tha sinn a’ toirt do dhaoine eile.

Cho luath ‘s a dh’ ionnsaicheas tu dè a th’ ann am fèin-ghràdh agus mar as urrainn dha do bheatha atharrachadh, chì thu nas urrainn dhut a dhèanamh dhut fhèin.

Cuimhnich, tha thu airidh air gràdh, spèis, agus cùram. Tòisich leat fhèin agus dèan thu fhèin slàn.

Co-Roinn: