Mar a leigeas tu air falbh le aithreachas & tòiseachadh air maitheanas a thoirt dhut fhèin - 10 dòighean

Bidh thu a’ co-dhùnadh a dhol dhan leabaidh agus do shùilean a dhùnadh, agus an uairsin bidh smaoineachadh air thuaiream a’ dol thairis air d’ inntinn. Seo sinn a-rithist.

Dè a dh’ fhaodadh a bhith air tachairt nan gabhadh mi an cothrom obrach sin thall thairis? Is dòcha, tha mi beairteach mu thràth. Tha mi duilich leis a’ cho-dhùnadh agam. Seall orm a-nis.

Tha, aithreachas. Tha iad againn uile, agus tha e na fhìrinn beatha. Tha aithreachas ort, mar a bhith a’ taghadh a’ chùrsa ceàrr, gun a bhith a’ cur a-steach airson obair do bhruadar, agus gun a bhith a’ sabaidairson gràdh do bheatha, agus mòran a bharrachd.

Tha aithreachas oirnn uile nar beatha, ach a bheil fios agad mar a bheir thu air falbh aithreachas?

Mar a bheir aithreachas buaidh air ar smaoineachadh agus ar n-àm ri teachd

Chan e ionnsachadh mar nach gabh thu aithreachas mu na mearachdan no na roghainnean agad san àm a dh’ fhalbh an dòigh cheart air dèiligeadh ris a’ chuspair seo. Chan e droch rud a th’ ann an aithreachas fhèin. Gu dearbh, leis an inntinn cheart, faodaidh aithreachas eadhon ar putadh gu bhith nas fheàrr agus a dhol an gnìomh.

Suidheachadh:

Tha màthair a tha ag amas gu mòr air a bhith a’ crìochnachadh obair an taighe air a h-iomagain leis an fhuaim as lugha de a leanabh a’ cluich. Nuair a dh'iarras a leanabh oirre cluich, tha ia 'toirt air falbh e agus a' leantainn oirre ag obair. Bidh i an uairsin a’ faicinn bhidio mu dheuchainn shòisealta a’ sealltainn mar a tha clann a’ faireachdainn mu bhith air an dearmad.

Bidh i an uairsin a’ tuigsinn a mearachdan agus a ’gabhail aithreachas - faodaidh na gnìomhan taighe sin feitheamh, ach tha an ùine a chaitheas tu còmhla ri do phàiste luachmhor. Bidh an coileanadh seo ga atharrachadh, agus tha i a’ tòiseachadhbarrachd ùine a chaitheamhle a mac.

Ach, dha cuid de dhaoine, faodaidh aithreachas smachd a chumail air am beatha.

Nuair a dh’ fhàsas smuaintean mu aithreachas neo-riaghlaidh, bidh e millteach agus faodaidh e eadhon buaidh a thoirt air an àm ri teachd agad. Mura h-eil fios agad ciamar a gheibh thu aithreachas faodaidh cuid de dhaoine fàs cuideachdeagal mu na co-dhùnaidhean aca san àm ri teachd.

Faodaidh aithreachas pairilis a thoirt dhut gus gluasad air adhart le do bheatha.

Mura tòisich thu air aithreachas a dhèanamh, bheir e smachd ort fhèin agus air do bheatha. Tha e mar sgàthan a tha thu an-còmhnaidh a’ sgrùdadh, a’ feuchainn ri faicinn dè a dh’ fhaodadh a bhith air a bhith agus a’ feuchainn ri smaoineachadh ort fhèin a’ ceartachadh do aithreachas.

Ma tha thu airson fios a bhith agad ciamar a chuireas tu stad air aithreachas san àm a dh'fhalbh agustòiseachadh a’ gluasad air adhart, an uairsin seo deich molaidhean dhut.

Mar a bheir thu air falbh aithreachas: 10 dòighean

Leugh, tuig, agus cuir an gnìomh na deich molaidhean seo air mar a chuireas tu stad air aithreachas agus tòiseachadh air gluasad air adhart le do bheatha.

1. Mothaich na faireachdainnean agad

Ged a bhiodh cuid de dhaoine a’ toirt a chreidsinn oirnn gun a bhithfuirich air faireachdainnean àicheilno ar n-aithreachas, tha sinn a' guidhe eadar-dhealachadh.

Leig thu fhèin a faireachdainn na faireachdainnean tha thu a’ faireachdainn. Na cuir stad air oir cha dèan e ach cùisean nas miosa.

Tha againnfaireachdainnean airson adhbhar, agus chan eil e a-riamh ceàrr leigeil leat fhèin a bhith a’ caoidh mu aithreachas dàimh no eadhon an tasgadh sin nach do ghabh thu dha-rìribh.

2. Cruthaich iris

Ma tha thu airson rudeigin a dhìochuimhnich thu a dhìochuimhneachadh, sgrìobh sìos e. Gu dona.

Faodaidh cruthachadh iris a bhith na chuideachadh mòr. Mar eisimpleir, tha aithreachas mòr ort mu roghainn dreuchd a rinn thu o chionn còig bliadhna, sgrìobh e, agus an uairsin na rinn thu agus na leasanan a dh’ ionnsaich thu bhon bheachd seo.

Faodaidh tu cuideachd luachan a chuir a-steach gus do chuideachadh le bhith faighinn cuidhteas aithreachas. Mar sin, an ath thuras a bhios smuaintean agad mu na h-aithreachas agad, dìreach faigh do leabhar-latha agusdòirt do smuainteansteach ann.

3. Bruidhinn ri cuideigin anns a bheil earbsa agad

Tha e duilich aithreachas a dhèanamh mun àm a dh’ fhalbh, gu sònraichte nuair a tha thu a’ faireachdainn gu bheil thu uile nad aonar sa bhlàr agad.

Le bhith a’ cumail seo uile riut fhèin, faodaidh aithreachas, ciont, agus smuaintean sàrachail eile cìs a chuir ort slàinte inntinn . Na dèan peanas ort fhèin mar seo.

Thusabi do theaghlachagus do charaidean a tha dìreach a 'feitheamh riut gus an gairm. Faodaidh aon ghairm toirt ort a bhith a’ faireachdainn tòrr nas fheàrr.

Bruidhinn ri cuideigin anns a bheil earbsa agad. Bidh e na chuideachadh dìreach cuideigin a bhith agad air a bheil fios agad nach toir breith ort. Ma tha daoine agad a bheir taic dhut, faodaidh am pròiseas air mar a bheir thu seachad aithreachas a bhith nas aotroime.

4. Abair truas riut fèin

Aig amannan, is e an dòigh as fheàrr air faighinn thairis air aithreachas a bhith duilich a ràdh riut fhèin.

A’ gabhail leisgeul dhut fhèinchan eil e neònach. Gu dearbh, tha e na phàirt deatamach de bhith a’ gluasad air adhart.

Ma tha thu a’ faireachdainn ciontach airson gun a bhith a’ leantainn do chuid ionnsachaidh agus a’ faireachdainn gu bheil thu a’ faighinn ùine chruaidh a’ lorg obair air sgàth a’ cho-dhùnaidh sin, gabh leisgeul dhut fhèin.

Cho luath ‘s a dh’ ionnsaicheas tu mathanas a thoirt dhut fhèin, tòisichidh tu a’ dùnadh a’ phàirt sin den àm a dh’ fhalbh, agus tòisichidh tu a’ gluasad air adhart.

5. Gràdhaich thu fèin

Ag ionnsachadh gabhail riut fhèinagus faodaidh gràdh dhut fhèin do bheatha atharrachadh.

Ma tha thu an-còmhnaidh a’ fuireach ann am beatha fèin-lethbhreith, aithreachas agus farmad, cha bhith e comasach dhut gluasad air adhart.

Gràdhaich thu fhèin gu leòr thoir maitheanas dhut fhèin airson na mearachdan a rinn thu roimhe, a h-uile co-dhùnadh ceàrr a rinn thu, agus eadhon na droch smuaintean a tha air a bhith gad shàrachadh.

Ma tha gaol agad air cuideigin, nì thu do dhìcheall gus an neach seo a dhìon, cùram a ghabhail dheth agus a dhèanamh toilichte, ceart?

Seall anns an sgàthan - sin an neach as motha a tha feumach air do ghaol. Na bi beò beatha de ghaol caillte agus aithreachas. An àite sin, fàs agus fàs.

Fèin-ghràdhagus tha slàinte inntinn le chèile cudromach.

6. Bithibh daonnan taingeil

Bheir inntinn taingeil beatha shona dhuinn.

A bheil seo co-cheangailte ri mar a gheibh thu cuidhteas aithreachas? Tha, agus tha àite mòr aige ann a bhith gad chuideachadh a’ faighinn seachad air na h-aithreachas sin.

Ma dhùisgeas tu agus gu'm faic thu cho beannaichte 's a tha thu, agus gu'n tòisich thu taingeil air son nan uile nithe a th' agad, chabeatha a bhith nas toilichte?

An àite a bhith ag amas air na rudan nach urrainn dhut a thoirt air ais tuilleadh, bi taingeil airson a h-uile rud a th’ agad an-dràsta.

Cuimhnich, tha thu gu math fortanach oir tha cothrom agad fàs agus planadh airson an àm ri teachd.

7. Thoir air falbh thu fhèin

An e an àm sin den latha far a bheil smuaintean mu aithreachas a’ tòiseachadh a’ tilleadh a-rithist?

An e seo rudeigin a tha air a bhith a’ tachairt airson ùine? An uairsin, tha an t-àm ann do tharraing fhèin bho na smuaintean sàrachail sin.

Tha sinn fhathast a’ sabaid an galar lèir-sgaoilte, agus tha fios againn uile gum feum a’ mhòr-chuid againn dèiligeadh ri bhith a’ fuireach aig an taigh, agus tha sin a’ ciallachadh barrachd ùine airson cus smaoineachadh.

Dèan briseadh air a’ chleachdadh seo mus bris e thu!

Na gabh aithreachasa’ caitheamh d’ ùine luachmhorsmaoineachadh air aithreachas, faigh e?

An àite sin, lorg cur-seachad ùr. Ma bha thu a-riamh ag iarraidh feuchainn air bèicearachd, seo an cothrom agad. Ma tha thu dèidheil air seinn, seinn do chridhe a-mach!

Chan e a-mhàin gun cuidich seo thu le bhith a’ gluasad air adhart bhon aithreachas a bh’ agad san àm a dh’ fhalbh, ach ionnsaichidh e dhut cuideachd dìochuimhneachadh a h-uile aithreachas a tha gu bhith a’ leantainn. Is e do bheatha - fuirich e!

8. Ionnsaich a leigeil air falbh

Le bhith a’ cumail grèim air aithreachas agus cionta cha chuidich sin do àm ri teachd. Cuimhnich seo.

Seadh,rinn thu mearachdan, eadhon feadhainn mòra, ach an leig thu leis seo milleadh a dhèanamh air an àm ri teachd agad cuideachd? Mar a dh’ ionnsaicheas tu mathanas a thoirt dhut fhèin agus tuigsinn na tha gaol agad ort fhèin, tha sin gu leòr airson co-dhùnadh leigeil às.

Chan urrainn dhut an àm a dh'fhalbh atharrachadh, ach tha tiodhlac agad san àm ri teachd.

Thoir sùil air a’ bhidio seo gus barrachd ionnsachadh mu chumhachd leigeil air falbh:

9. Tionndaidh aithreachas gu cothroman ionnsachaidh

Slànaich agus ionnsaich mar a leigeas tu aithreachas le bhith gan cleachdadh mar chothroman ionnsachaidh.

Cuimhnich an leabhar-latha agad? Cleachd sin airson coimhead air ais agus tuigsinn dè dh’ fhaodadh tu a bhith air a dhèanamh nas fheàrr, agus cleachd sin fhad ‘s a tha thu a’ coimhead air adhart ris an àm ri teachd agad.

Nam biodh tu ro diùid tagradh a dhèanamh airson obair, cleachd sin airson fàs agus a bhith nad neach-tionnsgainduine nas fheàrr le misneachd.

Cleachd iad airson fàs agus roghainnean nas fheàrr a dhèanamh.

10. Fòcas air an àm ri teachd agad

Cha chuidich còmhnaidh san àm a dh’ fhalbh thu le bhith a’ faighinn obair le tuarastal àrd, agus cha chuidich sin edo chuideachadh gus faighinn nas fhaisge air a’ bhoireannachdo aislingean.

Tha iad dìreach ann airson do chuid ùine agus eadhon do shìth inntinn a ghabhail.

Tha e gu leòr aithreachas a dhèanamh air aon cho-dhùnadh, na leig leis seo do àm ri teachd a mhilleadh cuideachd. Fòcas air na tha cudromach.

Fòcas air do fhàs, na h-amasan agad, agus na daoine aig a bheil gaol ort.

Rè galar lèir-sgaoilte, tha e duilich aislingean a thoirt gu buil, ach chan eil e do-dhèanta. Gu dearbh, faodaidh e beachdan ùra a thoirt dhut airson feuchainn agus cò aig a tha fios, is dòcha gur tusa an ath neach-dèanaidh pastraidh sa bhaile-mòr agad!

Co-dhùnadh

Chan eil beatha furasta. Bheir e dhuinn suidheachaidhean a nì deuchainn oirnn, agus uaireannan, cha bhith sinn a’ dèanamh na co-dhùnaidhean as fheàrr nar beatha.

Bidh cuid de cho-dhùnaidhean a’ leantainn gu droch bhuilean, agus sin far a bheil aithreachas a’ dol fodha.

Tha e brònach a bhith mothachail nach do rinn thu an co-dhùnadh ceart, ach is e an rud a tha nas miosa fuireach san àm a dh'fhalbh. Na caith an ùine luachmhor agad a’ coimhead air ais air na co-dhùnaidhean ceàrr sin.

An àite sin, ionnsaich fàs.

Ionnsaich mar a chleachdas tu na h-aithreachas sincothroman airson fàsagus uaithe sin, seall do na h-uile, gu h-àraidh thu fèin, gu bheil thu nis ni's fearr.

Chan eil e cho furasta ionnsachadh mar a bheir thu seachad aithreachas, ach chan eil e do-dhèanta. Bheir mar a tha sinn a’ smaoineachadh chan e a-mhàin buaidh air ar co-dhùnadh, ach bheir e buaidh mhòr air ar n-àm ri teachd.

Cleachd dearbhaidhean.Gràdhaich thu fhèin, thoir mathanas dhut fhèin, creid annad fhèin, bi taingeil, agus chì thu mar a bhiodh smuaintean àicheil dìreach a’ dol à sealladh.

Bi moiteil às na tha thu air fàs - neach nas glice a tha airson àm ri teachd nas fheàrr a bhith agad.

Co-Roinn: